Главная / Секреты красоты / Хочу упругую попу или как достичь желаемого

Хочу упругую попу или как достичь желаемого

Совершенное тело – заветная мечта каждой девушки. Любая из нас стремится чувствовать себя на все 100% уверенной в своей неподражаемости. Ради достижения желаемого многие дамы решаются прибегнуть к подкачиванию попы, увеличению груди и прочим косметическим операциям. Хотя в большинстве случаев вовсе не обязательно идти на такие радикальные меры, особенно для небольшой коррекции попы. Эту весьма пикантную часть тела запросто можно подправить комплексом простых упражнений и специальной диетой.
Итак, вам хочется иметь упругую попу, но вы не знаете, с чего следует начать?

Во-первых, нужно пересмотреть свой рацион. В нем должны преобладать продукты, способствующие набору мышечной массы. Их легко найти практически в любом близлежайшем магазине, да и стоят они не так уж и дорого. В качестве примера можно привести молочную продукцию, мясо, рыбу и растительную пищу. Ежедневный рацион, состоящий из таких продуктов, непременно будет способствовать формированию сильного мышечного каркаса. Легкая диета, уменьшенее употребления сладостей   так же будут способствовать  красоте  этой части тела.

Теперь  упражнения для упругой попы. Перво-наперво следует полностью отказаться от лифта. Тем же, кто живет не слишком высоко, помогут простые, но очень полезные упражнения, которые желательно выполнять ежедневно. К примеру, весьма эффективна небольшая разминка. Сделать ее можно даже не вставая с кровати. Согните ноги в коленях и просто подтягивайте их к груди. Повторять данное упражнение рекомендуется 40-70 раз. Для улучшения результата можно добавить еще и «велосипед». Что касается приседаний, то их пользу для попы трудно переоценить. Кстати, приседать можно по-разному: с поворотами, нагрузкой и т.п. Однако сильно перегружать себя не стоит, так как желание заниматься может и вовсе пропасть!

Кроме приседаний рекомендуется делать упражнения по напряжению и расслаблению ягодичной мышцы. И, конечно же, нельзя забывать о занятиях велосипедным спортом, ходьбой или бегом. Очень полезными будут восточные танцы. Ведь они не только сделают вашу попку упругой, но еще и обеспечат отличную талию и очаровательную грацию.

Специалисты утверждают, что активные вещества специальных антицеллюлитных кремов  не очень воздействуют  на подкожный слой жира, так что на эти кремы не возлагайте особых надежд.

Ходьба в обуви на каблуке   так же  является упражнением  для мышц таза, поэтому, по возможности, откажитесь от удобной  обуви.

Занятия на велотренажерах  и катание на роликовых коньках   способствуют совершенствованию фигуры и в частности упругости  и привлекательности  попы.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*


*