Главная / Секреты красоты / Какой должна быть правильная осанка

Какой должна быть правильная осанка

pravilnaia-osankaОсанкой принято называть привычную нам манеру сидеть, стоять и ходить. Именно по ней можно судить о состоянии здоровья позвоночника и всей спины. Правильная осанка – это такое расположение тела, при котором нагрузка, оказываемая на позвоночник, распределяется равномерно. Многие считают, что основу осанки составляет один лишь позвоночник, но это не совсем верно, так как важная роль здесь отводится мышцам, примыкающим к нему. Именно они удерживают наш позвоночник в требуемом положении.

  1. Выяснить правильная ли у человека осанка проще простого. Для этого нужно просто посмотреться в зеркало, проведя при этом небольшой осмотр:
    1. Шея обязательно должна быть прямая, немного вытянутая, без видимых наклонов.
    2. Самой высокой частью тела должна быть макушка.
    3. Спина – абсолютно прямая.
    4. Бедра — на одном уровне.
    5. На ногах большие пальцы не согнуты.
    6. Колени не выгибаются назад.

 Кроме этого, есть еще один элементарный способ, позволяющий удостовериться в правильности осанки. Суть его заключается в следующем. Нужно стать вплотную к стене, прислонившись к ней спиной. Если пятки, ягодицы, лопатки и темя соприкасаются со стеной, то ваша осанка в норме. Если же нет, тогда пора задуматься над тем, как это исправить.

  Если вам важна правильная и красивая осанка, тогда приучайте себя и своих детей не сутулиться, а держать спину ровно. Кроме этого важно ежедневно делать гимнастику, не забывать о занятиях спортом (особенно о плаванье) и как можно больше двигаться. Человеческий организм должен регулярно получать определенные нагрузки. Для правильной осанки немаловажную роль играет и самоконтроль. Почаще обращайте внимание на то, в каком именно положении находится ваше тело. Тем, у кого имеются определенные проблемы с осанкой, сослужит хорошую службу обыкновенная книга. Ее следует положить на голову, а затем немного походить по квартире. Книга упадет на пол, если вы случайно отклонитесь от правильного положения.

  Запускать свою осанку категорически нельзя, так как неравномерное распределение нагрузки на позвоночник приводит в дальнейшем к развитию весьма серьезных заболеваний. Помните, что правильная осанка – это не только залог женской  красоты, но еще и здоровья!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*


*