Главная / Диеты / Диета поможет бросить курить

Диета поможет бросить курить

            dieta-pomozhet-brosit-kurit     

 Вредная привычкакурение   приобретается незаметно  из-за любопытства,   при сложных жизненных ситуациях, в общем   по разным причинам.

      Но бросить курить, оказывается, так трудно, что ни собственное понимание умом, ни просьбы родителей или детей, любящих людей, ни цена собственного здоровья не могут переубедить курильщика  «завязать» с этим недугом.

       А учитывая то, что женское курение наносит  непоправимый вред женскому организму, который  призван произвести полноценное потомство, то  женщине следует особенно задуматься о вреде курения и постараться бросить эту пагубную привычку.

      Попробуйте  использовать «научный»  подход  искоренения  этой коварной привычки с помощью вытеснения  сигареты   продуктами питания.

      Курильщики при помощи сигарет заполняют паузы в своей жизни и деятельности. Безусловно, эти паузы можно наполнить духовным или физическим содержанием, но почему-то не получается или не хочется.

      Давайте попробуем  заполнить паузы, когда хочется курить, употреблением  обычной воды или минеральной (с газом или без него, какую больше любите), то есть необходимо ее иметь всегда под рукой, как пачку сигарет.  Можно использовать для этих целей сок, но следует помнить, что от  избытка сладкого напитка  может пострадать фигура.

      Можно перебить  тягу к сигаретам,  используя  здоровую низкокалорийную пищу, то есть   при желании закурить обеспечьте ваш рот другой заботой и пожуйте морковку, сельдерей или брокколи.

      В первые трудные дни, недели без табака рекомендуется брать с собой и грызть  хрустящие овощи в тот момент, когда  организм и зубы  вспоминают о сигарете.

 Часто при исключении табака возникает чрезмерный аппетит к сладкому. Человеку, бросившему курить, следует переключиться на употребление яблок, винограда и апельсин,  чтоб компенсировать неестественный дефицит сахара в крови  природной фруктозой и глюкозой и  этим отбить  желание приложиться к тортику или конфетам.

Женщины боятся бросить курить, чтоб не набрать лишний вес. Перейдите на дробное питание на две-три недели.  То есть,  съедаете только одно блюдо в каждый приём пищи.  Прием пищи можно не ограничивать тремя  разами в день, но порции должны быть небольшими. Утром – овсянка без добавок, обед – кусок вареной курицы,  ужин – творог. В течении дня овощи и фрукты. И фигура будет выглядеть идеально.

Вещества, которые содержатся в молоке и молочной продукции (сыре, твороге, кефире) стабилизируют уровень сахара в крови. Поэтому если вы будете сигаретные затяжки запивать молоком, а не пивом или кофе, то вкус табачного дыма станет более мерзким. Очень хорошо будет, если вы в свой рацион на этом этапе включите йогурт.

После употребления  алкогольных напитков на корпоративной  вечеринке даже некурящие тянутся к сигарете и, кашляя-слезясь,  дымят изо всех сил.  Не стоит себя искушать: удержитесь в этот момент от увеселительных мероприятий и вычеркните из ежедневного меню напитки с содержанием алкоголя и кофеина.

Каждая  женщина должна помнить, что пристрастие к табаку ничего хорошего не дает, а преждевременное нарушение упругости и эластичности кожи ведет к ее увяданию и старению, о какой красоте может быть речь? Но и самое страшное, что рак легких, одно из распространенных заболевание курильщиков, не обходит стороной ни женщин, ни мужчин.

Подумайте, может уже  пора  перестать  самому  себя травить сигаретами?

  О  вреде женского курения. Видео.

Бросить курить и не поправиться. Видео.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*


*